sleep

നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്കായി ചില പൊടിക്കൈകള്‍

ഉറക്കം ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന ഘടകമാണ്. നല്ല ഉറക്കം കിട്ടുന്നതു തന്നെ ഒരു ഭാഗ്യമാണ്. ചിലര്‍ക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ് പ്രധാനം പ്രശ്‌നം. അത് ജീവിതചര്യയെ തന്നെ മാറ്റം വരുത്തുന്നു. നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാന്‍ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടെതെന്ന...

ഈ മദ്യങ്ങള്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്; എന്ത് കൊണ്ട്?

മദ്യപാനം ഇപ്പോള്‍ നമ്മുടെ സമൂഹത്തില്‍ ഒരു സാധാരണ കാര്യമായി മാറുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ആഘോഷങ്ങളില്‍ മദ്യം ഒഴിവാക്കാന്‍ കഴിയാത്ത വസ്തുവായി തീര്‍ന്നിരിക്കുന്നു. മദ്യപിച്ച് ലക്കുകെട്ട് വരുത്തിവെയ്ക്കുന്ന അപകടങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. എന്ത് കൊണ്ടാണ് മദ്യപാനം നിര്‍ത്തേണ്ടത്...

ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാം

അയേണ്‍, പ്രോട്ടീന്‍, കാല്‍സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് ഈന്തപ്പഴം. റംസാന്‍ കാലത്ത്  ഈന്തപ്പഴം നോമ്പുതുറയ്ക്കുള്ള പ്രധാന വിഭവമായതും ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ.  ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊര്‍ജം നല്‍കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ടോക്സിനുകള്‍ നീക്കുന്നു....

പകലുറക്കം ശീലമാക്കിയവർ അറിയാൻ

പകലുറക്കം ആരോഗ്യത്തിനു നന്നല്ലെന്നു പഠനം. യൂറോപ്യന്‍ ഹാര്‍ട്ട് ജേര്‍ണല്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോര്‍ട്ടിലാണ് ഈ വിഷയത്തെ കുറിച്ച് പ്രതിപാദിക്കുന്നത്. എട്ടു മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതലുള്ള ഉറക്കം ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതല്ല. ഹൃദ്രോഗമടക്കം പലരോഗങ്ങള്‍ക്കും ഇത് കാരണമാകാറുണ്ട്. പകല്‍നേരത്തെ...
stainless-steel-bottle

ഈ കുപ്പികളില്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നവര്‍ സൂക്ഷിക്കൂക, ഇതൊക്കെ ഒന്നറിഞ്ഞിരിക്കൂ

ദിവസവും എട്ടു ക്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണമെന്നാണ് പറയാറുള്ളത്. പുറത്തുപോകുമ്പോഴോ ഓഫീസില്‍ പോകുമ്പോഴോ ഇടയ്ക്കിടെ ദാഹമകറ്റാന്‍ കയ്യിലൊരു കുപ്പി വെള്ളം കരുതുന്ന ശീലം നമുക്കെല്ലാമുണ്ട്. എന്നാല്‍, പല കുപ്പികളും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ തന്നെ കേടാക്കുന്നു.പ്ലാസ്റ്റിക്...

രാത്രി ഭക്ഷണം വൈകിയാല്‍ ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവര്‍ക്ക്  അസിഡിറ്റി, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ഓരോ തവണയും ഭക്ഷണ ശേഷം ദഹനപ്രക്രിയ നടത്താനുള്ള സമയം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഉടനെ കിടക്കുകയാണെങ്കില്‍ ദഹനപ്രക്രിയ ശരിയായ രീതിയില്‍...
belly-fat

കുടവയര്‍ ഒളിപ്പിക്കാന്‍ പ്രയാസപ്പെടുകയാണോ നിങ്ങള്‍, നെല്ലിക്കയും ജീരകവെള്ളവും സഹായിക്കും

ജങ്ക് ഫുഡ് കാലത്ത് കുടവയര്‍ മിക്കവര്‍ക്കും തലവേദനയാണ്. ജിമ്മിനുപോയും വീട്ടില്‍ എക്‌സൈസ് ചെയ്തും കുടവയര്‍ കളയാന്‍ പ്രയാസപ്പെടുന്നു. എങ്ങനെ ശ്രമിച്ചിട്ടും കുടവയര്‍ മാത്രം പോകുന്നില്ല. വയറു ചാടുന്നത് ഒഴിവാക്കാന്‍ ഒട്ടേറെ വിദ്യകളുണ്ട്. ഇത്...

പഞ്ചസാര, മുളക് പൊടി എന്നിവയിലെ മായം കണ്ടെത്താം വീട്ടിൽ...

ഇന്ന് മായം ചേർക്കാത്ത ഒന്നും തന്നെ വിപണിയിൽ ലഭ്യമല്ല. നൂറ് ശതമാനം ശുദ്ധമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുമെങ്കിലും പായ്ക്കറ്റിൽ കിട്ടുന്ന പഞ്ചസാര,  മുളക് പൊടിയുമൊന്നും ശുദ്ധമല്ല . മിക്ക കറിപൊടികളിലും, മസാലക്കൂട്ടുകളിലുമെല്ലാം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ കളർപൊടിയാണ്...

സ്ഥിരമായി ഹൈഹീല്‍ ചെരുപ്പുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഫാഷന്‍ പ്രേമികള്‍ക്കിടയില്‍ ഹൈഹീല്‍ ചെരുപ്പുകളും ഇന്ന് തരംഗമാണ്. എന്നാല്‍ ഈ ഹൈഹീല്‍ ചെരുപ്പുകളുടെ അമിതോപയോഗം ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല.ഹൈഹീല്‍ ചെരുപ്പുകള്‍ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവരില്‍ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും കണ്ടുവരാറുണ്ട്. ഇത്തരക്കാരുടെ ഇടയില്‍ ഓസ്റ്റിയോ...
tapioca

കപ്പ കഴിക്കുന്നവര്‍ ഇതൊന്നു ശ്രദ്ധിക്കൂ..

പണ്ടുള്ളവരുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് കപ്പയും ചക്കയുമെല്ലാം. ഇന്നും പലര്‍ക്കും കപ്പ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്. കൂടുതലും ക്രിസ്ത്യന്‍ കുടുംബങ്ങളിലാണ് കപ്പ ഇന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണമായുള്ളത്. കപ്പയും മീന്‍കറിയും…നാവില്‍ വെള്ളമൂറും.കപ്പയോടൊപ്പം വെറും ചമ്മന്തി കൂട്ടിവരെ കഴിക്കുന്നു....
milk

പാലില്‍ പിസ്ത ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കൂ… ഒരുമാസം കൊണ്ട് ഗുണങ്ങളറിയാം

ഡ്രൈ ഫ്രൂട്‌സ് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. അതിനൊപ്പം പാലും കൂടി ആയാലോ? മികച്ച ഫലം കിട്ടുമെന്നുറപ്പ്. പാലില്‍ പിസ്ത ചേര്‍ത്ത് കഴിച്ചു നോക്കൂ..ഒരുമാസം കൊണ്ട് ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാന്‍ സാധിക്കും.പിസ്തയില്‍ കാല്‍സ്യം, അയേണ്‍,...
pepper-water

വെറും വയറ്റില്‍ കുരുമുളകുപൊടിയിട്ട വെള്ളം കുടിക്കൂ.. ഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാല്‍ ഒരു കപ്പ് ചായ, കോഫി..ഇതാണ് പതിവ്. ഇത്തരം പതിവ് മാറ്റിയില്ലെങ്കില്‍ പല രോഗങ്ങളും നിങ്ങളെ വലിഞ്ഞുമുറുക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ശീലങ്ങളെയൊക്കെ മാറ്റി നിര്‍ത്താം. ചായയ്ക്ക് പകരം ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളമോ കുരുമുളക്...