മധുരനാരങ്ങ(ഓറഞ്ച്)യ്ക്ക് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അതുവഴി ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കാനുമുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകരുടെ കണ്ടെത്തല്‍. ദിവസം രണ്ടു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കഴിയ്ക്കുന്നത് മധ്യവയസ്‌കരായ ആളുകളിലെ അമിത രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തല്‍. ഒരു മാസം തുടര്‍ച്ചയായി...

പ്രതിരോധ ശേഷിയെന്നത് ഒറ്റ ദിവസം കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നല്ല. പടിപടിയായ പ്രയത്‌നങ്ങളിലൂടെ അത് വളര്‍ത്തിയെടുക്കാന്‍ സാധിച്ചാല്‍ ഒരു വിധം അസുഖങ്ങളില്‍ നിന്നൊക്കെ ശരീരം സ്വയം സംരക്ഷിച്ചു കൊള്ളും. പ്രതിരോധശേഷിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നാണ്...

ഇഞ്ചിയുടെ ഗുണദോഷവശങ്ങളെക്കുറിച്ച്‌ അറിയാത്തവരാണ് അധികവും. ഇഞ്ചി നല്ലൊരു നാട്ടുമരുന്നാണ്. പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും ഒറ്റമൂലിയായി ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കാം. ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ധാരാളം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ന്യൂട്രിയന്‍സും ബയോആക്ടീവ് ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഇഞ്ചി ഏറ്റവും ആരോഗ്യപ്രധാനമായ...

ഇന്ന് എല്ലാവരും ഏറ്റവും എളുപ്പപ്പണി എന്ന് കരുതി തയാറാക്കുന്ന ഒന്നാണ് ന്യൂഡില്‍സ്. എന്നാല്‍ ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ എത്ര വലുതാണ് നിങ്ങള്‍ ആരെങ്കിലും ചിന്തിക്കാറുണ്ടോ?ന്യൂഡില്‍സില്‍ കൂടുതലായും ഉപ്പിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്. ഉപ്പ്,...

ഇന്ന് ലോക എയ്ഡ്‌സ് ദിനം. കാന്‍സറിനേക്കാള്‍ ഒരു പക്ഷെ ആളുകള്‍ ഭയചരിതരാകുന്നത് എയിഡ്‌സ് എന്ന വില്ലനെയാണ്. പത്തൊമ്പതാം നൂറ്റാണ്ടിലെ അവസാന ഘട്ടത്തിലാണ് എയിഡ്‌സ് മനുഷ്യ സമൂഹത്തെ കാര്‍ന്ന് തിന്നാന്‍ തുടങ്ങിയത്. എന്നാല്‍ ആദ്യം...

മലയാളികളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന ഇനമാണ് ചെറുപയര്‍. വളരെയധികം പോഷകമൂല്യമുള്ള പയറു വര്‍ഗ്ഗചെടിയാണ് ചെറുപയര്‍. വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു കലവറ തന്നെയാണിത്. സൗന്ദര്യത്തിനുമാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ഒട്ടേറെ ഗുണകരമാണ് ചെറുപയര്‍. ചെറുപയര്‍ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പല രോഗങ്ങളെയും ഒരു...

രാത്രി ഭക്ഷണം എട്ട് മണിക്ക് മുന്‍പ് കഴിക്കണമെന്നാണ് ആരോഗ്യരംഗത്തുള്ളവര്‍ പറയുന്നത്. രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണ കഴിക്കുന്നത് പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും ഇടയാക്കും. പലര്‍ക്കും ജോലിസംബന്ധമായ തിരക്കുകള്‍ കാരണം സമയത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ സാധിച്ചെന്നു വരില്ല....

വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ കുറവ് ശരീരത്തില്‍ പലതരത്തിലും പ്രകടമാകാറുണ്ട്. അവ നോക്കാം. വിറ്റാമിന്‍ സി കുറവുള്ളവര്‍ക്ക് അടിക്കടി രോഗങ്ങള്‍ വരാം. പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതുകൊണ്ടാണിത്. എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നുന്നത് വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ കുറവിനെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. മസിലുകള്‍ക്കും...

ആരോഗ്യകരമായ പ്രാതലാണ് ഒരാള്‍ക്ക് ദിവസം മുഴുവന്‍ ഊര്‍ജം നല്‍കുന്നത്. രാവിലെ തന്നെ വയറ് നിറയെ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുകയല്ല, മറിച്ച്‌ ശരീരത്തിന് വേണ്ടത് കഴിക്കുകയാണ് പ്രധാനം. ചില ഭക്ഷണ ശീലങ്ങള്‍ രാവിലെ തന്നെ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്...

ഒരു ദിവസം രണ്ട് പഴുത്ത വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക.നന്നായി പഴുത്ത വാഴപ്പഴം ഒറ്റയടിക്ക് രണ്ടെണ്ണം ഒന്നിച്ച്‌ അകത്താക്കാനല്ല. രണ്ട് നേരങ്ങളിലായി കഴിക്കുക. വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച്‌ എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. പലരും നിത്യേന കഴിക്കുന്നുമുണ്ടാകും. എന്നാല്‍...

 ക്ഷയരോ​ഗത്തിനെതിരായ ബിസിജി വാക്സിന്‍ കോവിഡ് പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനം. 6,000 ആരോ​ഗ്യ പ്രവര്‍ത്തകരുടെ രക്തം പരിശോധിച്ചാണ് ​ഗവേഷകര്‍ ഇതേക്കുറിച്ച്‌ പഠിച്ച്‌ റിപ്പോര്‍ട്ട് തയ്യറാക്കിയത്. ഇവരുടെ വാക്സിനേഷന്‍ വിശാദാംശങ്ങള്‍ പരിശോധിച്ചപ്പോള്‍ ബിസിജി കുത്തിവെപ്പ്...

ദിവസവും ഉലുവ കഴിച്ചാലുള്ള ​ഗുണങ്ങള്‍ ചെറുതല്ല. ഉലുവ മാത്രമല്ല ഉലുവ വെള്ളത്തിനുമുണ്ട് ​ധാരാളം ​ഗുണങ്ങള്‍. ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ സി എന്നിവ ധാരാളം ഉലുവയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍ തന്നെ ഉലുവ...