belly-fat

അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ മഞ്ഞള്‍വെള്ളം ഉപയോഗിക്കൂ..

മഞ്ഞള്‍ പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും മരുന്നാണെന്ന് അറിയാം. മഞ്ഞള്‍ കൊണ്ട് ചര്‍മ്മം സംരക്ഷിക്കാം അലര്‍ജി പ്രശ്‌നങ്ങളെ മാറ്റാം. അങ്ങനെ ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. എന്നാല്‍, വേറെയും ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അരക്കെട്ടിലെ തൂങ്ങികിടക്കുന്ന ഭാഗം പലരുടെയും ഉറക്കംകെടുത്തുന്നു....
almond

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ അവിടെയിവിടെയായി കൊഴുപ്പ് തൂങ്ങികിടപ്പുണ്ടോ? നല്ല വടിവൊത്ത ശരീരത്തിനായി ബദാം കഴിച്ചു തുടങ്ങിക്കോളൂ

നല്ല വടിവൊത്ത ശരീരത്തിനായി ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളില്‍ കൊഴുപ്പ് തൂങ്ങികൂടിയിരുന്നാല്‍ ശരീരത്തോട് നമുക്ക് തന്നെ വെറുപ്പ് തോന്നുന്നു. പിന്നീട് അതുമാറ്റാനുള്ള പ്രയത്‌നത്തിലാകും. ഇത്തരം ശരീരം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാന്‍ പല മാര്‍ഗങ്ങളുമുണ്ട്.ഇനി ഇത്തരം...
juice-fat

ഈ ഷേക്ക് കുടിക്കൂ ആലില വയര്‍ സ്വന്തമാക്കൂ.. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പകറ്റും ഈ മാജിക് ഷേക്ക്

ആലില വയര്‍ എല്ലാ പെണ്‍കുട്ടികളുടെയും സ്വപ്‌നമാണ്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കാലത്ത് ഇതു ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുക എന്നു പറയുന്നത് കഷ്ടം തന്നെ. എന്നാല്‍, ഒറ്റ ജ്യൂസ് കൊണ്ട് നിങ്ങള്‍ക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വപ്‌നം നേടിയെടുക്കാം. അമിതവണ്ണം പിന്നീട്...
weight-loss

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ പച്ചക്കറി മാത്രം കഴിക്കുന്നവര്‍ ഇതൊന്നു അറിഞ്ഞോളൂ..ബ്രൊക്കോളി നിങ്ങളുടെ തടി കുറയ്ക്കുന്നതെങ്ങനെ?

അരി ആഹാരങ്ങളൊക്കെ മാറ്റി പച്ചക്കറികള്‍ മാത്രം കഴിച്ച് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ കഷ്ടപ്പെടുന്നവര്‍ ബ്രൊക്കോളിയുടെ മാജിക് ഗുണം അറിഞ്ഞിരിക്കൂ. ബ്രൊക്കോളി മലയാളികള്‍ അധികമൊന്നും ഉപയോഗിക്കാത്ത പച്ചക്കറിയാണ്. ക്യാബേജ് വര്‍ഗത്തില്‍പെട്ടയിനം ആണിത്. ഒട്ടേറെ പോഷകഗുണങ്ങള്‍ ഇതില്‍...
weight-loss

പെരുംജീരകം ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് പറയുന്നതെന്തിനാണ്? തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹമുള്ളവര്‍ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചോളൂ

പെരുംജീരകം വയറിനും മറ്റ് രോഗങ്ങള്‍ക്കും നല്ലതാണ്. രോഗപ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഒന്നാണ് പെരുംജീരകം. കുറച്ച് പെരുംജീരകം ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച് ചെറു ചൂടില്‍ കുടിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്. എന്തിനാണ് ഇങ്ങനെ കുടിക്കണമെന്ന് പറയുന്നത്. തടി കുറയ്ക്കാന്‍ കഷ്ടപ്പെടുന്നവര്‍ക്കാണ് ഈ...
belly-fat

കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും, ഈ ഡയറ്റ് ഇനി ശീലമാക്കൂ..

കലോറി കൂടുതല്‍ ശരീരത്തില്‍ എത്തുമ്പോഴാണ് ശരീരത്തില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്. വയറിനും മറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് തൂങ്ങികിടക്കും. വടിവൊത്ത ശരീരം ഇല്ലാതാകുന്നു. ഭക്ഷണം വേണ്ടെന്ന് വെച്ച് ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കുകയും വേണ്ട. കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം...

കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാം 15 ദിവസം കൊണ്ട്

ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിച്ചിട്ടും വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും കുടവയര്‍ കുറയുന്നില്ലെങ്കില്‍ വിഷമിക്കണ്ട ഇതിന് പരിഹാരം നമ്മുടെ വീട്ടില്‍ തന്നെയുണ്ട്. മറ്റൊന്നുമല്ല നമ്മുടെ ജീരകം തന്നെ താരം. കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങള്‍...

വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ എളുപ്പമാര്‍ഗങ്ങള്‍

ഡയറ്റ് , ജിം എന്നിങ്ങനെ എല്ലാവഴിയും നോക്കിയിട്ടും വയര്‍ കുറയുന്നില്ലെ.? വിഷമിക്കണ്ട ഇനി ഭക്ഷണം കഴിച്ചും വയര്‍ കുറയ്ക്കാം. അമിതമായ ഭക്ഷണവും വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവവുമാണ് പലരുടെയും കുടവയറിനു കാരണം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ...