വിറ്റാമിന്‍ ഡി കുറവുമൂലം ഉണ്ടാകാവുന്ന ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍

ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിന്‍ ഡി. ഇതിന്റെ കുറവ് ശരീരത്തില്‍ പലവിധ ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും.കൂണ്‍, മുട്ട, ചീസ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ നിന്ന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിന്‍ ഡി ലഭിക്കും. വിറ്റാമിന്‍ ഡി...

അസിഡിറ്റിയുള്ളവർ അറിയാൻ

പലരെയും അലട്ടുന്ന ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് അസിഡിറ്റി. ആമാശയത്തിലെ ഗ്യാസ്ട്രിക് ഗ്രന്ഥികളില്‍ അമിതമായി ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് അസിഡിറ്റി. ദീര്‍ഘനേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക, ഒഴിഞ്ഞ വയറ് അല്ലെങ്കില്‍ ചായ, കോഫി, പുകവലി അല്ലെങ്കില്‍ മദ്യപാനം എന്നിവയുടെ...

ഗ്രീന്‍ ഫംഗസ് ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെ?

ബ്ലാക്ക് ഫംഗസ് അഥവാ മ്യൂക്കോര്‍മൈക്കോസിസ് കേസുകള്‍ കൂടാതെ ഇന്ത്യയില്‍ ആദ്യമായി ഗ്രീന്‍ ഫംഗസും റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തു. ആസ്പര്‍ജില്ലോസിസ് എന്നും ഗ്രീന്‍ ഫംഗസ് അറിയപ്പെടുന്നു. ശ്രീ അരബിന്ദോ ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിക്കല്‍ സയന്‍സിലെ ഡോക്ടറായ...

തേൻ കഴിച്ചാൽ വണ്ണം കുറയുമോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഏറ്റവുമാദ്യം ആശ്രയിക്കുന്ന ഒന്നാണ് തേൻ.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തേൻ സഹായിക്കും. ചെറുതേനാണ് നല്ലത്. കാരണം കൊഴുപ്പിനെ കത്തിച്ചു കളയുന്ന എൻസൈമുകൾ ചെറുതേനിലുണ്ട്. ചെറുതേൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന തേനീച്ച പൂക്കളിൽ നിന്നു മാത്രമേ...

ഫാറ്റി ലിവര്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍

കരളില്‍ കൊഴുപ്പടിയുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഫാറ്റി ലിവര്‍. ഇത് ഒരു ജീവിതശൈലീ രോഗമാണ്‌. ലിവര്‍ സിറോസിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് ഫാറ്റി ലിവര്‍ നയിക്കും. ഫാറ്റി ലിവറിനെ തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍ ഇതാണ്. 1.ഓട്‌സ്,...

ഇയര്‍ ഫോണുകള്‍ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ?

ഇയര്‍ ഫോണുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതില്‍ തെറ്റില്ല. എന്നാല്‍ അതിന്റെ അമിത ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ ചെവിയെ സാരമായി തന്നെ ബാധിക്കും. അത് ചിലപ്പോള്‍ കേള്‍വിക്കുറവുണ്ടാകുന്നതിലേക്ക് വരെ നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കേള്‍വി ആരോഗ്യകരമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങള്‍ കേള്‍ക്കുന്ന ശബ്ദത്തിന്റെ...

ഉള്ളി അമിതമായി കഴിച്ചാല്‍

ഭക്ഷണത്തിന് രുചി ഉണ്ടാകണമെങ്കില്‍ ഉള്ളി വേണമെന്ന് നിര്‍ബന്ധമാണ്. ഉള്ളി ഇല്ലാതെ എന്തെങ്കിലും ഒരു ഭക്ഷണസാധനത്തെക്കുറിച്ച്‌ ചിന്തിക്കാന്‍ കൂടി വയ്യ.എന്നാല്‍, ഈ ഉള്ളിപ്രേമം നല്ലതാണെങ്കിലും പതിവായി ഉള്ളി കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്ര സുഖമുള്ള...

ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിച്ചാൽ ബ്ലാക്ക് ഫംഗസ് നശിക്കുമോ? ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പ്

ബ്ലാക്ക് ഫംഗസ് രോഗം കൂടുന്ന ഈ സമയത്ത് കൊറോണ വൈറസിനെ പേടിച്ചല്ല ഫംഗസുകളെ തുരത്താൻ വേണ്ടിയാണ് ഇപ്പോൾ പലരും ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. സാനിറ്റൈസറുകൾ തുണിയിൽ മുക്കി വസ്ത്രങ്ങളിലെ കരിമ്പനിലും വാതിലിലും ചുവരിലും...

മഴക്കാല രോഗങ്ങൾ, ആരോഗ്യവകുപ്പിന്റെ നിർദേശങ്ങൾ

സംസ്ഥാനത്ത് ഡെങ്കിപ്പനി, എലിപ്പനി, വയറിളക്കരോഗങ്ങള്‍ എന്നിവ വര്‍ദ്ധിച്ചു വരുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ മഴക്കാല രോഗങ്ങള്‍ തടയുവാന്‍ പൊതുജനങ്ങള്‍ താഴെ പറയുന്ന നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ പാലിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യവകുപ്പ് അധികൃതര്‍ അറിയിച്ചു. ️ഡെങ്കിപ്പനി️ 1) ഡെങ്കിപ്പനി തടയുവാന്‍ വീടുകള്‍,...

പച്ചമുളക് വിറ്റാമിനുകളുടെ കലവറ

പച്ചമുളക് വിറ്റാമിനുകളുടെ കലവറയാണ്. ഏത് വിഭവത്തിനും എരിവ് പകരാന്‍ പച്ചമുളക് സഹായിക്കും.കാപ്‌സൈന്‍ന്റെ അളവ് ഇതില്‍ കൂടുതലാണ്. പച്ചമുളകിന് എരിവ് നല്‍കുന്നതും ഈ രാസ സംയുക്തം തന്നെയാണ്.പച്ചമുളക് ഏത് വിധേയനയും തിന്നാമെന്നത് തന്നെ അതിന്റെ...