belly-fat

കുടവയര്‍ കുറക്കുന്നതിന് കറ്റാര്‍ വാഴയോ? ഈ വിദ്യ നോക്കൂ

കുടവയര്‍ കുറക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണോ നിങ്ങള്‍. കറ്റാര്‍ വാഴ മുഖം മിനുക്കാനും മുടിക്കും മാത്രമാണോ ഉപയോഗിക്കാന്‍ പാടുള്ളൂ. എന്നാല്‍, മറ്റൊരു സത്യം കൂടി അറിഞ്ഞിരിക്കൂ.കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാനും കറ്റാര്‍ വാഴ സഹായിക്കും.വിറ്റാമിനുകള്‍, മിനറലുകള്‍, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, അമിനോ...
belly-fat

കുടവയര്‍ ഒളിപ്പിക്കാന്‍ പ്രയാസപ്പെടുകയാണോ നിങ്ങള്‍, നെല്ലിക്കയും ജീരകവെള്ളവും സഹായിക്കും

ജങ്ക് ഫുഡ് കാലത്ത് കുടവയര്‍ മിക്കവര്‍ക്കും തലവേദനയാണ്. ജിമ്മിനുപോയും വീട്ടില്‍ എക്‌സൈസ് ചെയ്തും കുടവയര്‍ കളയാന്‍ പ്രയാസപ്പെടുന്നു. എങ്ങനെ ശ്രമിച്ചിട്ടും കുടവയര്‍ മാത്രം പോകുന്നില്ല. വയറു ചാടുന്നത് ഒഴിവാക്കാന്‍ ഒട്ടേറെ വിദ്യകളുണ്ട്. ഇത്...
juice

അമിതവണ്ണവും തടിയും ഉരുക്കികളയും ഈ ജ്യൂസ്

ജങ്ക് ഫുഡ് കാലത്ത് അമിതവണ്ണവും തടിയും മിക്കവരുടെയും പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ്. തടി കുറയ്ക്കാന്‍ വേണ്ടി ജിംമ്മിലും മറ്റും പോയി പൈസ കളയണ്ട. ഒറ്റൊരു ഗ്ലാസ് ജ്യൂസിലുണ്ട് പരിഹാരം. തക്കാളി ജ്യൂസാണ് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്.കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും...

സ്ഥിരമായി പല്ലു തേച്ചാല്‍ ഭാരം കുറയുമോ ?

ഇഷ്ടമുള്ളതെല്ലാം വാരിവലിച്ച് ഭക്ഷിച്ച്, ശരീരം അനങ്ങാതെ ഇരുന്ന് ദിവസവും പല്ലുതേച്ചാല്‍ ഭാരം കുറയുമെന്ന് പറയാന്‍ ആര്‍ക്കും സാധിക്കില്ല. അതുകൊണ്ട് ആ ചിന്ത വേണ്ട. എന്നിരുന്നാലും ദിവസേന വൃത്തിയായി പല്ല് തേക്കുന്നത് വഴി അകത്തേക്ക്...

ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് മുതല്‍ ജലദോഷം അകറ്റുന്നത് വരെ; പച്ചമുളക് ഒരു സംഭവമാണ്

ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ പച്ചമുളക് ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ ഇഷ്ടമുള്ളവരാണോ നിങ്ങള്‍. എങ്കില്‍ ഈ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് ഒരു പ്രോത്സാഹനമാകും. പ്രതിരോധ ശേഷിയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം ഫിറ്റ്‌നസിനെയും പച്ചമുളക് സഹായിക്കും. ഇവയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കെമിക്കല്‍ സംയുക്തങ്ങള്‍ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതോടൊപ്പം പരുക്കേല്‍ക്കുമ്പോള്‍...
belly-fat

അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ മഞ്ഞള്‍വെള്ളം ഉപയോഗിക്കൂ..

മഞ്ഞള്‍ പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും മരുന്നാണെന്ന് അറിയാം. മഞ്ഞള്‍ കൊണ്ട് ചര്‍മ്മം സംരക്ഷിക്കാം അലര്‍ജി പ്രശ്‌നങ്ങളെ മാറ്റാം. അങ്ങനെ ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. എന്നാല്‍, വേറെയും ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അരക്കെട്ടിലെ തൂങ്ങികിടക്കുന്ന ഭാഗം പലരുടെയും ഉറക്കംകെടുത്തുന്നു....
food

തടികുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍? എന്നാല്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കൂ

തടി കുറയ്ക്കുകയും വേണം, ഇഷ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങള്‍ക്ക് നല്ല ശരീരം ആവശ്യമെങ്കില്‍ കുറച്ച് കഷ്ടപ്പെട്ടേ മതിയാകൂ. മലയാളികളുടെ പൊതുവായ ഒരു ശീലമാണ് വിഭവസമൃദ്ധമായ സദ്യ. നല്ല ഭക്ഷണം വയറിനകത്തു ചെന്നില്ലെങ്കില്‍...
oats

ഓട്‌സില്‍ അല്‍പം തേനും പാലും ചേര്‍ത്ത് രാവിലെ കഴിക്കണം, ഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്

ഓട്‌സ് തടി കൂട്ടാനും തടി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. വ്യത്യസ്ത രീതിയില്‍ പാകം ചെയ്ത് കഴിച്ചാല്‍ പലതരത്തിലുള്ള ഗുണങ്ങളാണ്. രാവിലെ ഓട്‌സ് കഴിക്കുന്നവര്‍ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചോളൂ. മികച്ച ഗുണം ലഭിക്കണമെങ്കില്‍ ചില ടിപ്‌സ്...
horse-gram

മുതിര നിങ്ങള്‍ കഴിക്കാറുണ്ടോ? അമിതവണ്ണം ഉള്ളവരും ആര്‍ത്തവ പ്രശ്‌നമുള്ളവരും നിര്‍ബന്ധമായി മുതിര കഴിക്കണം

പയറുവര്‍ഗ്ഗത്തില്‍പ്പെട്ട മുതിരയെ നിങ്ങള്‍ മാറ്റി നിര്‍ത്താറുണ്ടോ? മറ്റ് പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങളെ പോലെ മുതിരയോടുള്ള ഇഷ്ടം കുറവാണ്. എന്നാല്‍, ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞാല്‍ നിങ്ങള്‍ കഴിച്ചുപോകും. മുതിര പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ്.മുതിര തിന്നാല്‍ കുതിരയാകാം എന്ന ചൊല്ല്...
almond

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ അവിടെയിവിടെയായി കൊഴുപ്പ് തൂങ്ങികിടപ്പുണ്ടോ? നല്ല വടിവൊത്ത ശരീരത്തിനായി ബദാം കഴിച്ചു തുടങ്ങിക്കോളൂ

നല്ല വടിവൊത്ത ശരീരത്തിനായി ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളില്‍ കൊഴുപ്പ് തൂങ്ങികൂടിയിരുന്നാല്‍ ശരീരത്തോട് നമുക്ക് തന്നെ വെറുപ്പ് തോന്നുന്നു. പിന്നീട് അതുമാറ്റാനുള്ള പ്രയത്‌നത്തിലാകും. ഇത്തരം ശരീരം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാന്‍ പല മാര്‍ഗങ്ങളുമുണ്ട്.ഇനി ഇത്തരം...