belly-fat

അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ മഞ്ഞള്‍വെള്ളം ഉപയോഗിക്കൂ..

മഞ്ഞള്‍ പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും മരുന്നാണെന്ന് അറിയാം. മഞ്ഞള്‍ കൊണ്ട് ചര്‍മ്മം സംരക്ഷിക്കാം അലര്‍ജി പ്രശ്‌നങ്ങളെ മാറ്റാം. അങ്ങനെ ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. എന്നാല്‍, വേറെയും ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അരക്കെട്ടിലെ തൂങ്ങികിടക്കുന്ന ഭാഗം പലരുടെയും ഉറക്കംകെടുത്തുന്നു....
food

തടികുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍? എന്നാല്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കൂ

തടി കുറയ്ക്കുകയും വേണം, ഇഷ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങള്‍ക്ക് നല്ല ശരീരം ആവശ്യമെങ്കില്‍ കുറച്ച് കഷ്ടപ്പെട്ടേ മതിയാകൂ. മലയാളികളുടെ പൊതുവായ ഒരു ശീലമാണ് വിഭവസമൃദ്ധമായ സദ്യ. നല്ല ഭക്ഷണം വയറിനകത്തു ചെന്നില്ലെങ്കില്‍...
oats

ഓട്‌സില്‍ അല്‍പം തേനും പാലും ചേര്‍ത്ത് രാവിലെ കഴിക്കണം, ഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്

ഓട്‌സ് തടി കൂട്ടാനും തടി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. വ്യത്യസ്ത രീതിയില്‍ പാകം ചെയ്ത് കഴിച്ചാല്‍ പലതരത്തിലുള്ള ഗുണങ്ങളാണ്. രാവിലെ ഓട്‌സ് കഴിക്കുന്നവര്‍ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചോളൂ. മികച്ച ഗുണം ലഭിക്കണമെങ്കില്‍ ചില ടിപ്‌സ്...
horse-gram

മുതിര നിങ്ങള്‍ കഴിക്കാറുണ്ടോ? അമിതവണ്ണം ഉള്ളവരും ആര്‍ത്തവ പ്രശ്‌നമുള്ളവരും നിര്‍ബന്ധമായി മുതിര കഴിക്കണം

പയറുവര്‍ഗ്ഗത്തില്‍പ്പെട്ട മുതിരയെ നിങ്ങള്‍ മാറ്റി നിര്‍ത്താറുണ്ടോ? മറ്റ് പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങളെ പോലെ മുതിരയോടുള്ള ഇഷ്ടം കുറവാണ്. എന്നാല്‍, ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞാല്‍ നിങ്ങള്‍ കഴിച്ചുപോകും. മുതിര പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ്.മുതിര തിന്നാല്‍ കുതിരയാകാം എന്ന ചൊല്ല്...
almond

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ അവിടെയിവിടെയായി കൊഴുപ്പ് തൂങ്ങികിടപ്പുണ്ടോ? നല്ല വടിവൊത്ത ശരീരത്തിനായി ബദാം കഴിച്ചു തുടങ്ങിക്കോളൂ

നല്ല വടിവൊത്ത ശരീരത്തിനായി ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളില്‍ കൊഴുപ്പ് തൂങ്ങികൂടിയിരുന്നാല്‍ ശരീരത്തോട് നമുക്ക് തന്നെ വെറുപ്പ് തോന്നുന്നു. പിന്നീട് അതുമാറ്റാനുള്ള പ്രയത്‌നത്തിലാകും. ഇത്തരം ശരീരം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാന്‍ പല മാര്‍ഗങ്ങളുമുണ്ട്.ഇനി ഇത്തരം...
juice-fat

ഈ ഷേക്ക് കുടിക്കൂ ആലില വയര്‍ സ്വന്തമാക്കൂ.. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പകറ്റും ഈ മാജിക് ഷേക്ക്

ആലില വയര്‍ എല്ലാ പെണ്‍കുട്ടികളുടെയും സ്വപ്‌നമാണ്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കാലത്ത് ഇതു ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുക എന്നു പറയുന്നത് കഷ്ടം തന്നെ. എന്നാല്‍, ഒറ്റ ജ്യൂസ് കൊണ്ട് നിങ്ങള്‍ക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വപ്‌നം നേടിയെടുക്കാം. അമിതവണ്ണം പിന്നീട്...
weight-loss

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ പച്ചക്കറി മാത്രം കഴിക്കുന്നവര്‍ ഇതൊന്നു അറിഞ്ഞോളൂ..ബ്രൊക്കോളി നിങ്ങളുടെ തടി കുറയ്ക്കുന്നതെങ്ങനെ?

അരി ആഹാരങ്ങളൊക്കെ മാറ്റി പച്ചക്കറികള്‍ മാത്രം കഴിച്ച് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ കഷ്ടപ്പെടുന്നവര്‍ ബ്രൊക്കോളിയുടെ മാജിക് ഗുണം അറിഞ്ഞിരിക്കൂ. ബ്രൊക്കോളി മലയാളികള്‍ അധികമൊന്നും ഉപയോഗിക്കാത്ത പച്ചക്കറിയാണ്. ക്യാബേജ് വര്‍ഗത്തില്‍പെട്ടയിനം ആണിത്. ഒട്ടേറെ പോഷകഗുണങ്ങള്‍ ഇതില്‍...
weight-loss

പെരുംജീരകം ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് പറയുന്നതെന്തിനാണ്? തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹമുള്ളവര്‍ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചോളൂ

പെരുംജീരകം വയറിനും മറ്റ് രോഗങ്ങള്‍ക്കും നല്ലതാണ്. രോഗപ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഒന്നാണ് പെരുംജീരകം. കുറച്ച് പെരുംജീരകം ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച് ചെറു ചൂടില്‍ കുടിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്. എന്തിനാണ് ഇങ്ങനെ കുടിക്കണമെന്ന് പറയുന്നത്. തടി കുറയ്ക്കാന്‍ കഷ്ടപ്പെടുന്നവര്‍ക്കാണ് ഈ...
weakup

നിങ്ങള്‍ രാവിലെ ചെയ്യുന്ന ഈ ആറ് കാര്യങ്ങള്‍ മതി നിങ്ങളുടെ ഭാരം കൂടാന്‍, പിന്നെ എങ്ങനെ തടി കുറയും: ഇതൊഴിവാക്കൂ

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യാനും യോഗ ചെയ്യാനുമുള്ള ഓട്ടമാണ്. ഓഫീസില്‍ പോകേണ്ട തിരക്കില്‍ പ്രാതല്‍ കഴിക്കാന്‍ പോലും മറക്കും. ഒരു ദിവസത്തെ തുടക്കം മികച്ചതായില്ലെങ്കില്‍ പിന്നെ എങ്ങനെയാണ് ശരീരം പരിപാലിക്കുക. വെറും വയറ്റില്‍...
sugarcrane

കരിമ്പിന്‍ ജ്യൂസ് കുടിച്ചാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് തടി കുറയ്ക്കാം: എങ്ങനെയാണ് ഈ ജ്യൂസ് നിങ്ങള്‍ക്ക് പ്രയോജനമാകുന്നതെന്ന് നോക്കാം

ഈ ചൂടുകാലത്ത് കരിമ്പിന്‍ ജ്യൂസ് ഒരു ദാഹശമനിയാണ്. വഴിവക്കത്ത് കരിമ്പിന്‍ ജ്യൂസ് കണ്ടാല്‍ വണ്ടിനിര്‍ത്തി വാങ്ങാത്തവരുണ്ടോ? കരിമ്പിന്‍ ജ്യൂസ് നിങ്ങളെ പലതരത്തില്‍ സഹായിക്കും. തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ ഈ ജ്യൂസ് കുടിച്ചു തുടങ്ങൂ.ഒരു...